痩せるスピード、結果の出る食事法は十人十色 関節の柔らかさに個人差があるように、食べ物を消化し、吸収する胃や腸の働きにも個人差が大きく関係します。 またライフスタイルや好き嫌い、アレルギーなども考えると何かを食べるということは筋トレより選択肢が多く難しいかもしれません。
私たちはまずお客様が今どのような食生活をされているのかヒアリングをすることから始めます。そして太ってしまう原因を推測し、 改善策をご提案します。ここで私たちが意識していることは効果があることはもちろんですが、「この先ずっと継続できるか」ということです。 炭水化物を一切取らないササミとブロッコリーしか食べないなどという食事法は結果はすぐ出るかもしれませんが、長くは続けられません。 時にはケーキやアイスクリーム、ハンバーガーやカツカレーなど高カロリーな食べ物も食べながら瘦せていく方法、お一人お一人に合わせた"結果が出て続けられる食事方法を"一緒に見つけていけたらと思っています。

リバウンドしないための唯一の方法 ダイエットに必要不可欠な「筋トレ」と「食事」においてどちらにも共通して忘れてはいけないことがあります。
それは"継続すること"です。
筋肉は時間が経てば減っていってしまいます。残念ながら現代の科学や医学でも筋肉を減らさない薬は出来ていません。 食事も一日だけヘルシーな食事をして、次の日にドカ食いをしていたら意味ありません。
間違っても瘦せる薬などに手を出してはいけません。
適度な運動習慣とバランスの良い食生活を"継続すること"つまり習慣化することです。 一時的に食べ過ぎたり、運動しない時期があっても、また基本の良い習慣に戻す。体重が増えたら意識して戻す努力をする。
これこそが唯一リバウンドしない身体の作り方だと私たちは考えています。