こんにちは！當山です(^^)

自宅で簡単に出来るヒップアップメニュー
をご紹介します✨

仰向けになり、両膝を曲げて立てる

片足は立ててる方にかけてあげます！

お尻を上げて、爪先から方までが一直線になるようにする

ゆっくりとお尻を下ろし、床につかない位置で止める

かかと重心で押し上げましょう☺️

道具なしで出来るので、TVを見ながらなど
片足20回ずつ是非お試しあれ❗️

8月のカウンセリング、体験ご予約受付中です！
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