こんにちは♪
沖縄は梅雨も明けて一気に暑くなりましたね(°▽°)
皆様、体調崩されてないでしょうか！？
今年の夏は例年以上に暑くなることが予想されてますので熱中症対策しっかりやっていきましょう！

★こまめな水分補給→喉が乾く前に飲みましょう！

★睡眠時間の確保→7〜8時間ぐらいが理想です！

★バランスの良い食事→タンパク質、脂質、糖質を意識しましょう！冷たい食べ物、飲み物ばかりにならないように注意です！

★適度な運動→定期的に運動し、疲れにくい身体を作りましょう！

★紫外線対策→帽子、サングラス、日焼け止めなど少しの対策でも熱中症の予防に効果アリです！

6月も2名のお客様にご入会して頂きました！
ありがとうございます(^^)

20代女性　目的：ダイエット&ボディメイク

20代女性　目的：ダイエット&ボディメイク

最近は夏に向けてボディメイクを希望されるお客様が増えています( ^ω^ )
短期間でしっかり結果を出してリバウンドもしないように心がけましょう！