こんにちは！當山です(^o^)

今日は女性が筋トレを行うことのメリットを
お話します^_^！

女性が筋トレをするとムキムキになるから嫌
筋肉を付けたくないと思ってる方もいらっしゃると思いますが筋トレを行うことのメリットは沢山あります❗️

★ 見た目の改善

筋トレをするとマッチョ、ゴツくなるとイメージする方も居ますが女性の場合、男性ホルモンが少ないため筋トレをしてもそう簡単には筋肉は大きくなりません(°▽°)！

背中やお尻が鍛えられることでウエストラインが強調されたり、
ヒップアップによる美脚効果、バストアップ効果も期待できます^ ^
メリハリBodyを目指す方にはオススメ❗️

★基礎代謝を上げて太りにくい体に

基礎代謝とは、何もしていない状態でもエネルギーが消費されることを言います。

筋トレをして基礎代謝が上がると、痩せやすく太りにくい身体になります(^ω^)

また、筋肉をしっかりつけておくことで、女性の悩みで多い産後太りの予防にもなります！

★ 筋トレで美しい姿勢をキープ

運動不足やデスクワークで座りがちな方は特に筋肉量が低下して姿勢が悪くなりがちm(._.)m

筋トレで腹筋や背筋などの体を支える部位を鍛えることで
姿勢悪化の予防や改善効果が期待できます。

★ こり、むくみ、冷えの改善

筋肉がつくと基礎代謝が高まり、血行やリンパの流れも良くなります。
その為血行不良によって生じるこりやむくみ、冷え性改善にも効果があります。

★ ストレス解消

筋トレを行うことで幸せホルモン『セロトニン』が分泌されます❗️

このセロトニンには、緊張を緩めたり気分をリフレッシュさせたりする効果があります。

筋トレはストレス解消にも効果的とされています！

まだまだ筋トレを行う事でメリットは沢山あります✨

筋トレはただ重いダンベルなどを上げればいい訳ではありません(^o^)
一人一人の体力に応じたトレーニング、正しいフォームで行うことが大切です^_^

夏に向けてメリハリBodyを目指している方❗️
是非一度無料カウンセリング、体験にいらして下さい(^^)

ご希望の方はお問い合わせフォームからご連絡お願いします✨✨

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